Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’EMDR, cette thérapie dont on parle de plus en plus. Mais qu’est-ce que cette thérapie peut vraiment vous apporter ? L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) n’est pas seulement pour ceux qui ont vécu des traumatismes. En réalité, cette méthode offre une multitude de bienfaits pour améliorer votre santé mentale et […]
Se faire du soucis pour tout et pour tout le monde, ressentir un énorme stress face au moindre changement, avoir peur sans comprendre vraiment pourquoi… Autant de signes que l’anxiété est bien présente dans votre vie. L’anxiété est une réaction naturelle face au stress, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut nuire à notre bien-être quotidien. Heureusement, il existe des techniques […]
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’EMDR, cette méthode de thérapie un peu mystérieuse qui fait de plus en plus parler d’elle. Mais qu’est-ce que l’EMDR exactement ? L’EMDR, comment ça marche, et surtout, est-ce que ça pourrait vous aider ? Dans cet article, nous allons découvrir ensemble ce qu’est l’EMDR, comment se déroule une séance, et ce que […]
Il nous est tous arrivé d’angoisser à un moment de notre vie. L’angoisse peut apparaître lorsque nous sentons un danger potentiel. Cependant, si ce sentiment d’angoisse est permanent et récurrent, et qu’il nous empêche de vivre convenablement, alors il se transforme rapidement en problème. Je vous propose donc quelques techniques pour vous aider à comprendre comment se débarrasser des angoisses. […]
Lors d’une crise d’angoisse nous cherchons à tous prix des solutions pour que ça s’arrête et pour que ça ne se reproduise plus. Cependant, la plupart du temps, ces solutions ne calment pas nos crises d’angoisse et peuvent même les empirer. Voici une liste des 7 erreurs à éviter lors d’une crise d’angoisse. 1E ERREUR : Ne pas en parler […]
Il peut arriver de ressentir une montée d’angoisse dans certaines situations et parfois, nous ne savons pas comment la gérer. Heureusement, il existe plusieurs astuces contre l’angoisse qui ne nécessitent aucun médicament. Je vous propose donc une liste de 10 astuces pour vous sentir moins angoissé au quotidien. 1. Identifier la source de l’angoisse L’une des premières astuces contre l’angoisse […]
Parfois, nous nous retrouvons dans des situations qui génère de l’inquiétude. Cependant, lorsque cette inquiétude devient envahissante, elle peut se transformer en angoisse, troubles anxieux ou Trouble de l’Anxiété Généralisée, aussi connu sous le nom de TAG. Alors comment guérir de l’anxiété généralisée ? Les troubles anxieux touchent environ 15 à 20% de la population. Parmi ce pourcentage, 2,1% souffrent […]
Le coronavirus et le confinement ont un impact indéniable sur notre stress. Alors comment ne pas céder à la paranoïa ? Comment ne pas être angoissé face au coronavirus ? Compte tenu de la situation actuelle et du confinement mis en place depuis plusieurs semaines, les angoisses sont assez présentes et les peurs aussi ! Voici 5 peurs qui peuvent […]
Le coronavirus touche tout le monde. Le confinement a un fort impact. Suite à cela, qu’en est-il pour les professions libérales ? Quelles sont les aides pour les professions libérales ? Suite au discours du Président de la République de ce lundi 16 mars, la France entre dans une période de « confinement » de quinze jours pour le moment. Les contacts […]
Il n’est pas facile de faire ce que nous avons envie, de passer à l’action, car parfois cela nous demande de sortir de notre zone de confort, de prendre des risques, de nous confronter aux regards des autres. Parfois nous avons peur : du changement, de l’erreur, de l’échec, de toute perdre. Cette peur nous paralyse et on peut se renfermer sur soi, […]