Peu de choses sont dites concernant le remboursement des psychologues. Alors le psy est-il remboursé ? Si oui, dans quel contexte ? Tous les psys sont-ils remboursés ? En libéral et/ou en institution ? Comment trouver un psy gratuitement ? Dans cette nouvelle vidéo, je réponds à toutes ces questions afin de vous aider à mieux comprendre à quel moment […]
Gérer l’angoisse n’est pas évident ! Nous sommes souvent sujet au stress, aux préoccupations, aux ruminations, aux peurs, et cela génère rapidement de l’angoisse difficilement gérable. Alors comment gérer son angoisse ? Quelles techniques pour gérer l’angoisse existent-il ? Pour mieux gérer l’angoisse l’une des solutions les plus efficaces est la respiration. Mais c’est technique et il existe plusieurs types de respirations pour […]
Vivre le moment présent n’est pas simple ! Nous sommes la plupart du temps pris par nos préoccupations, par les événements, la famille, le travail, les amis, mais aussi par nos souvenirs, nos difficultés, nos peurs, et finalement, nous ne vivons que peu l’instant présent. Notre esprit est soit dans le futur en train d’anticiper, de se projeter ; soit […]
Le téléphone est devenu très présent dans notre quotidien, voire indispensable. Pour la plupart, nous ne passons pas une journée sans l’utiliser, à tel point que lorsqu’on ne l’a pas, on se sent un peu comme « nu ». En moyenne, un adulte consulte 221 fois son téléphone par jour ! Le plus fidèle compagnon de l’homme était le chien mais a-t-il laissé […]
Nous ressentons tous du stress à certains moments de notre vie mais parfois, ce n’est pas simple de le gérer. Alors comment gérer son stress ? Je vous propose à travers cette vidéo, 10 astuces pour apprendre à mieux gérer son stress. Vous pouvez également consulter la précédente vidéo qui parle de la médiation et le précédent article qui vous […]
Le burn-out est un terme que l’on entend de plus en plus. Beaucoup le perçoivent comme étant le mal de notre siècle vu le nombre d’épuisement professionnel recensés ces dernières années. Mais à quoi est-il lié ? Et surtout comment le reconnaît-on ? Quels en sont les symptômes et comment faire pour aller mieux lorsque le burn-out nous envahit ? Avant toute chose, […]
Se sentir bien, être heureux est devenu un phénomène de société, un objectif à atteindre à tout prix. Combien de publicités, de produits, d’objets, ou quoi d’autres encore, nous disent que cela ou bien cela nous rendra plus heureux ? Mais qu’est-ce qui nous rend réellement heureux ? Comment être pleinement apaisé et serein ? Ce qu’il faut retenir : […]
Nous le savons tous : personne n’est parfait. Et pourtant, nombreux sont ceux qui essaient de l’être. La quête de la perfection est très présente, de partout. Il faut être un bon mari ou une bonne épouse tout en étant une mère/père extraordinaire et en parallèle avoir une vie sociale active et riche tout en étant le meilleur au travail, mais […]
On entend beaucoup dire qu’il faut vivre le moment présent, gérer son stress, trouver le calme intérieur. Mais qu’est-ce que réellement « lâcher prise » ? Comment s’y prendre ? Le lâcher prise, qu’est-ce que c’est ? Nous avons tous construit certaines manières d’agir, de nous comporter, de penser et cela, selon nos expériences, notre culture, notre éducation. Nous avons alors été amené à construire […]
Palpitations cardiaques, tremblements, sensation d’être paralysé, vague de chaleur… Ces symptômes vous sont-ils familiers ? Vous êtes peut-être sujet à des crises d’angoisse (ou crises de paniques). Mais comment calmer une crise d’angoisse ? Je vais vous proposer quelques gestes et exercices qui vous permettront d’apaiser ces crises de panique. Tout d’abord, nous allons voir en détail comment elles se manifestent et […]