Nous le savons tous : personne n’est parfait. Et pourtant, nombreux sont ceux qui essaient de l’être. La quête de la perfection est très présente, de partout. Il faut être un bon mari ou une bonne épouse tout en étant une mère/père extraordinaire et en parallèle avoir une vie sociale active et riche tout en étant le meilleur au travail, mais il faut aussi avoir une maison bien décorée et rangée digne des maisons témoins, exceller dans l’art de l’organisation, penser à tout et même à ce que l’on aurait pas pensé… Bref, on ne s’en sort plus ! On devient obsédé par la perfection si bien que l’on ne vit plus et qu’un mal-être s’installe progressivement, pouvant aller jusqu’à la dépression.
L’autre point que je souhaiterai aborder est que la perfection n’existe pas. Pourquoi ? Et bien parce qu’elle est simplement une illusion produite par des influences de choses que nous voyons ou entendons et de gens qui nous entourent. Or, ces choses ou ces gens ne sont pas une fin, ni même une réalité.
La perfection est donc une construction mentale que nous nous faisons, qui est déterminée par notre environnement mais également par notre vécu, et c’est tout cela qui va induire une image (ou un idéal) de ce que nous considérons comme perfection. Ainsi, la perfection n’est donc pas la même pour nous qu’elle l’est de notre voisin.
Dans le deuxième cas, la perfection est propre à chacun et donc différente selon les points de vue et les opinions. Ce que quelqu’un pourrait appeler perfection n’a pas le même sens pour quelqu’un d’autre. La comparaison n’est donc pas appropriée. Ce qui est important est ce qui compte pour vous, ce qui a de l’importance, ce qui vous fait plaisir à vous, et non aux autres.
La quête du perfectionnisme ne permet pas d’être heureux, cela entrave la possibilité de vivre l’instant présent, d’être soi et de profiter de chaque instant. Soyez satisfait de ce que vous avez, de ce qui vous entoure et SURTOUT de qui vous êtes. Libérez-vous de ce fardeau d’être parfait car vous l’êtes déjà, il vous suffit simplement de le voir.
Nous ne sommes pas des robots !
La première chose, à vous rappeler, qui me paraît essentielle, est que nous sommes humains. Cela peut paraître une évidence ! Mais être humain signifie aussi se tromper, faire des erreurs, ne pas avoir envie, être parfois maladroit ou désorganisé… Tout l’inverse de ce que l’on pourrait concevoir comme perfection mais c’est cela qui nous rend humain et qui font que nous sommes tels que nous sommes. Deuxièmement, la quête de la perfection entrave majoritairement le plaisir de faire les choses. En effet, plus nous nous focalisons sur le dérouler, l’organisation, moins nous profitons de l’instant présent. Or, comment c’est bien l’instant présent qui est important, c’est bien ce que nous vivons qui nous procure émotions et bien-être, et non la projection de ce qu’il faudrait faire ou être.La perfection, en soi, ça n’existe pas !
L’autre point que je souhaiterai aborder est que la perfection n’existe pas. Pourquoi ? Et bien parce qu’elle est simplement une illusion produite par des influences de choses que nous voyons ou entendons et de gens qui nous entourent. Or, ces choses ou ces gens ne sont pas une fin, ni même une réalité.
La perfection est donc une construction mentale que nous nous faisons, qui est déterminée par notre environnement mais également par notre vécu, et c’est tout cela qui va induire une image (ou un idéal) de ce que nous considérons comme perfection. Ainsi, la perfection n’est donc pas la même pour nous qu’elle l’est de notre voisin.
Que faut-il faire pour se libérer de cette quête de perfection ?
1) Se recentrer sur soi
Dans cette quête du perfectionnisme, le passé et le futur sont les deux seuls temps qui comptent. En se recentrant sur soi, sur ses émotions, sur son corps, sur ce que l’on vit à l’instant T, cela permet d’arrêter cette fuite dans le temps pour se consacrer à l’ici et maintenant. La méditation aide beaucoup pour cela. Bien sûr, il est nécessaire de planifier et prévoir, toutefois, est-ce nécessaire de le faire chaque minute ? Profitez de ce qu’il se passe dans l’ici et maintenant.2) Pourquoi être parfait ?
Il est nécessaire également de chercher à comprendre ce qui vous amène à cette quête du perfectionnisme : Ressentez-vous une pression de la part de votre entourage ? Est-ce l’éducation que vous avez reçue ? Avez-vous peur d’être jugé(e) ou de ne plus être aimé(e) su vous n’êtes pas parfait ? Avez-vous peur que des erreurs du passé ressurgissent ? Cherchez-vous de la reconnaissance ? Autant de questions nécessaires afin de comprendre ce qui vous pousse à cette recherche d’être parfait. Les raisons peuvent être nombreuses et dépendent de chacun. En mettant prenant conscience de ces raisons, cela vous permettra d’avancer. Toutefois, l’aide d’un professionnel est vivement recommandée.3) Oublier le regard des autres
L’idée de la perfection est intimement liée au regard des autres. Soit cela peut corréler avec le désir de montrer que nous avons « réussi » ; soit cela peut être lié à l’idée que nous sommes moins bien et donc que nous devons compenser. Dans le premier cas, il est important de se demander ce qui vous pousse à montrer aux autres que vous avez réussi. Pourquoi est-ce nécessaire ? Que cherchez-vous à prouver ? A qui ? Contre quoi luttez-vous ?
Dans le deuxième cas, la perfection est propre à chacun et donc différente selon les points de vue et les opinions. Ce que quelqu’un pourrait appeler perfection n’a pas le même sens pour quelqu’un d’autre. La comparaison n’est donc pas appropriée. Ce qui est important est ce qui compte pour vous, ce qui a de l’importance, ce qui vous fait plaisir à vous, et non aux autres.
4) S’accepter en reconnaissant ses forces et ses faiblesses
En cherchant à être parfait, vous essayez de tendre vers un idéal mais à quel prix ? Vous prenez le risque de vous oublier et d’oublier qui vous êtes, et parfois même en mettant « un masque ». Être parfait n’est pas un idéal, l’idéal est d’être soi, de s’accepter tel que nous sommes avec nos forces et nos faiblesses. Il ne faut pas oublier que ce sont nos faiblesses qui sont tout aussi charmantes que nos forces. Reconnaître cela c’est reconnaître que l’on est soi, accepter qui l’on est et être en accord avec soi.5) Prendre le temps de se concentrer sur l’essentiel
Un jardin bien taillé, une maison bien rangée, une garde-robe à la mode, etc, semble important pour vous, mais pour quelles raisons ? Prendre le temps pour soi, pour se chouchouter ou bien passer une après-midi avec son conjoint, se balader avec ses enfants ou encore pratiquer de nouvelles activités ne sont-ils pas plus important que les objets matériels ? Prenez le temps pour nourrir votre soi intérieur et non pas ce qui est extérieur.6) Rien n’est échec
La peur d’échouer, de faire des erreurs, peut nous conduire à cette quête de perfection. Toutefois, rien n’est échec. Et oui, pas évident à croire et pourtant ! Tout ce que l’on vit, même ce que l’on considère comme un échec ou une erreur nous apporte quelque chose. Les « erreurs/échecs » sont parfois là pour une bonne raison. Combien de fois entendons-nous dire j’ai vécu cela, ça a été très dure mais cela m’a permis par la suite de vivre ça ou bien cela m’a apporté ça. La vie est un continuum et non pas une compétition où si l’on tombe, il n’y a pas de seconde chance. Le parcours que l’on vit nous apporte, nous fait murir, grandir. N’ayez pas peur de vous tromper, ou d’échouer car ce n’est pas le cas. Chaque épreuve est un tremplin vers un autre avenir, tout dépend le sens que vous y mettez.« C’est une perfection de n’aspirer point à être parfait » disait Fénelon
La quête du perfectionnisme ne permet pas d’être heureux, cela entrave la possibilité de vivre l’instant présent, d’être soi et de profiter de chaque instant. Soyez satisfait de ce que vous avez, de ce qui vous entoure et SURTOUT de qui vous êtes. Libérez-vous de ce fardeau d’être parfait car vous l’êtes déjà, il vous suffit simplement de le voir.
PROGRAMME STOP'ANGOISSE
Découvrez le programme en ligne sur 8 semaines, basé sur les thérapies cognitives comportementales pour vous libérer des angoisses et de l’anxiété.